Das Restless-Legs-Syndrom und ADHS sind zwei Erkrankungen, von denen Millionen Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind.
Beide Gesundheitszustände können die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen und alltägliche Aufgaben zu einer schwierigen Herausforderung machen.
Unabhängig davon, ob Sie mit dem Restless-Legs-Syndrom, der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) oder beidem zu kämpfen haben, kann das Verständnis des Zusammenhangs zwischen beiden dabei helfen, Ihre Symptome zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Doch welchen Zusammenhang gibt es zwischen dem Restless-Legs-Syndrom und ADHS?
Tritt das Restless-Legs-Syndrom als Folge von ADHS auf oder umgekehrt? Oder haben sie vielleicht überhaupt nichts miteinander zu tun?
Das werden wir in diesem Artikel untersuchen.
Am Ende sollten Sie den Zusammenhang zwischen dem Restless-Legs-Syndrom und ADHS besser verstehen. Außerdem erfahren Sie mehr über mögliche Behandlungen und Änderungen des Lebensstils, die Ihnen bei der Bewältigung beider Erkrankungen helfen können.
Also lasst uns anfangen!
Den Zusammenhang zwischen Restless Legs und ADHS entschlüsseln
Um den Zusammenhang zwischen dem Restless-Legs-Syndrom und ADHS aufzuklären, muss man zunächst die einzelnen Erkrankungen für sich verstehen. Darin unterscheiden sie sich:
Erklärung des Restless-Legs-Syndroms
Wie der Name schon sagt, ist das Restless-Legs-Syndrom (RLS) oder Willis-Ekbom-Krankheit eine neurologische Erkrankung, die einen unkontrollierbaren Drang verursacht, die Beine zu bewegen.
Diese periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen tritt häufig aufgrund zugrunde liegender Probleme auf, die das Zentralnervensystem betreffen, wie z. B. Eisenmangel, Diabetes und andere Erkrankungen. Die Symptome können leicht bis schwer sein und können Unwohlsein, Taubheitsgefühl oder unruhige Beine während des Schlafs umfassen, was zu schlaflosen Nächten führt.
Wenn Sie an dieser Erkrankung leiden, verspüren Sie diese Empfindungen wahrscheinlich, wenn Sie sich ausruhen oder längere Zeit sitzen. Infolgedessen haben viele Menschen, die an RLS leiden, Schwierigkeiten, gut zu schlafen, was ihre Symptome noch verschlimmern kann.
ADHS erklärt
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine psychische Erkrankung, von der Millionen Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind.
Sie äußert sich meist durch Konzentrationsschwäche, Unruhe, Aufmerksamkeitsschwierigkeiten und Impulsivität. Es kann sich auch in körperlichen Symptomen wie Unruhe und Hyperaktivität äußern.
Den meisten Menschen mit ADHS fällt es schwer, organisiert zu bleiben, Anweisungen zu befolgen und ihre Zeit einzuteilen. Dies kann zu Problemen in der Schule, am Arbeitsplatz und in Beziehungen führen, insbesondere wenn diese Störung bei Erwachsenen unbehandelt bleibt.
Obwohl die genaue Ursache von ADHS noch unbekannt ist, gehen viele Experten davon aus, dass eine Vielzahl von Faktoren bei seiner Entstehung eine Rolle spielen.
Einige davon umfassen Genetik, Umwelt, Gehirnstruktur und Lebensstilfaktoren. Da ADHS häufig durch Unruhe und Impulsivität gekennzeichnet ist , überrascht es nicht, dass Menschen mit dieser Erkrankung auch häufiger an RLS leiden.
Ja, das hast du richtig gelesen. Menschen mit ADHS leiden häufiger an RLS als Menschen ohne ADHS.
Lassen Sie uns genauer untersuchen, welche Rolle es bei der Entstehung des Restless-Legs-Syndroms spielt.
Wie ADHS zum Restless-Legs-Syndrom führt
Welche Rolle spielt ADHS also bei der Entwicklung von RLS?
Vorläufige Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit ADHS häufig ein überaktives Zentralnervensystem haben.
Dies bedeutet, dass sie möglicherweise empfindlicher auf Restless-Legs-Symptome wie Unruhe und Unruhe reagieren als Menschen ohne diese Erkrankung.
Diese erhöhte Aktivität im Zentralnervensystem könnte auch erklären, warum Menschen mit ADHS häufiger an einem Restless-Legs-Syndrom leiden. Darüber hinaus leiden Menschen mit ADHS häufiger an einem Eisenmangel als Menschen ohne Angststörungen.
Eisen spielt eine entscheidende Rolle für die ordnungsgemäße Funktion Ihres Zentralnervensystems. Wenn der Eisenspiegel also zu niedrig ist, kann dies zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von RLS führen.
Dopamin, ein weiterer starker Neurotransmitter, der dabei hilft, Bewegung, Stimmung und Verhalten zu regulieren, kann bei Menschen mit ADHS ebenfalls mangelhaft sein. Bei einem Dopaminmangel fällt es Ihrem Körper schwerer, Muskelbewegungen zu kontrollieren, was zu RLS führt.
Dies sind nur einige mögliche Erklärungen dafür, wie ADHS zum Restless-Legs-Syndrom beitragen kann. Unabhängig davon, ob Sie an einer oder beiden Erkrankungen leiden, ist es wichtig, objektive Maßnahmen zur Behandlung Ihrer Symptome zu ergreifen.
Mal sehen, wie Sie dies tun können.
Behandlungsmöglichkeiten für Restless Legs und ADHS
Gesunde Maßnahmen zur Linderung von RLS und ADHS sind für eine gute Nachtruhe und ein produktiveres Leben unerlässlich.
So finden Sie Linderung für beide Erkrankungen:
Für ADHS
Da ADHS eine Hauptursache für RLS ist, kann die Behandlung dieser Erkrankung der erste Schritt zur Linderung des Restless-Legs-Syndroms sein.
Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Symptome zu lindern.
Verhaltenstherapie
Eine der vielleicht wirksamsten Methoden zur Behandlung von ADHS ist die Verhaltenstherapie.
Diese Therapieform hilft Patienten mit ADHS, die Kontrolle über ihr Verhalten zu erlangen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Menschen können auch lernen, ihre Zeit besser zu verwalten und schwierige Situationen produktiv zu bewältigen.
Verhaltenstherapie kann je nach individuellem Bedarf einzeln oder in der Gruppe durchgeführt werden. Wenn Sie es ausprobieren möchten, suchen Sie sich einen qualifizierten Therapeuten, der auf ADHS spezialisiert ist.
Yoga oder Tai Chi
Eine zweite Möglichkeit zur Behandlung von ADHS besteht darin, Yoga oder Tai Chi in Ihren Alltag zu integrieren.
Yoga und Tai Chi scheinen gut für Menschen mit ADHS zu sein, da beide Aktivitäten helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.
Sie fördern nicht nur die Achtsamkeit, sondern tragen auch dazu bei, Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft zu verbessern. Darüber hinaus können diese Übungsformen zu Hause oder in einem örtlichen Studio durchgeführt werden. Jeden Tag ein paar Minuten Yoga oder Tai Chi zu machen, kann eine gute Möglichkeit sein, die Symptome zu lindern.
Beides kann in Gruppen oder zu Hause durchgeführt werden, je nachdem, was für Sie am besten funktioniert.
Einnahme von ADHS-Medikamenten
Auch der Einsatz von Medikamenten kann für jeden hilfreich sein, der ADHS-ähnliche Symptome lindern möchte.
Medikamente tragen dazu bei, die Aktivität im Gehirn zu reduzieren und können dabei helfen, das Verhalten zu regulieren, die Konzentration zu verbessern und Unruhe zu reduzieren. Medikamente sind zwar kein Heilmittel gegen das Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom, können aber dringend benötigte Linderung verschaffen.
Stimulierende Medikamente sind die am häufigsten verschriebenen ADHS-Medikamente. Sie wirken, indem sie den Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen, was zur Verbesserung der Konzentration, der Konzentrationsfähigkeit und des Energieniveaus beiträgt. Dies wiederum kann dazu beitragen, Unruhe und Hyperaktivität zu reduzieren, die zu mangelnder Aufmerksamkeit führen.
Nicht-stimulierende Medikamente können ebenfalls eine Option sein, wenn Ihr Arzt sie für Ihre Erkrankung als geeigneter erachtet.
Bei Restless-Legs-Syndrom
Da es neben ADHS eine Vielzahl möglicher Ursachen gibt, kann die Bekämpfung des Restless-Legs-Syndroms bei Erwachsenen oder Kindern schwierig sein. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, diese Beschwerden zu lindern .
Zu den besten Methoden gehören:
Nehmen Sie Eisenpräparate ein
Eisenpräparate können ein wirksames Mittel zur Behandlung von RLS sein.
Erinnern Sie sich, wie ein Eisenmangel zu Restless-Legs-Symptomen führen kann?
Diese Symptome können durch ein Eisenpräparat gelindert werden.
Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff, der dem Körper hilft, rote Blutkörperchen zu produzieren, die wiederum Sauerstoff durch den Körper transportieren. Ohne ausreichend Eisen kann unser Körper nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen produzieren, was zu Müdigkeit und Unruhe führen kann.
Mit Nahrungsergänzungsmitteln können Sie jedoch Ihren Eisenspiegel erhöhen und die Kernsymptome reduzieren. Eisenpräparate gibt es in verschiedenen Formen, darunter Kapseln, Tabletten und flüssige Tropfen. Stellen Sie sicher, dass Sie die empfohlene Dosierung einnehmen, da zu viel Eisen zu einer Überdosierung führen kann.
Eine Massage bekommen
Eine Massagetherapie ist eine großartige Möglichkeit, das Restless-Legs-Syndrom zu lindern.
Die Massage entspannt Ihre Beinmuskulatur, regt die Durchblutung an und lindert Schmerzen, sodass Sie weniger von dem unangenehmen Gefühl geplagt werden.
Insbesondere bei der Massagetherapie bei RLS ist die Tiefenmuskelmassage sehr hilfreich.
Diese Form der Massage wirkt gezielt auf die tieferen Schichten der Muskulatur und des Bindegewebes und trägt dazu bei, Verspannungen abzubauen, die zu unwillkürlichen Beinbewegungen führen können. Eine einfache Möglichkeit, sich massieren zu lassen, besteht darin, einen Termin in einem Spa zu vereinbaren oder sich mit einem Selbstmassagegerät zu massieren.
Beinmassagegeräte wie das Fusion Air-C Pro sind besonders wirksam bei der Linderung von RLS-Symptomen, da sie sich einfach um Ihre Beine legen und gleichmäßigen Druck für eine gezielte Linderung ausüben. Weitere wirksame Hilfsmittel zur Selbstmassage bei unruhigen Beinen sind Schaumstoffrollen , Lacrosse-Bälle und Massagebälle.
Stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Druck ausüben, um weitere Reizungen zu vermeiden.
Verwenden Sie warme oder kalte Kompressen
Auch die Verwendung heißer oder kalter Kompressen kann eine wirksame Methode zur Linderung der Kernsymptome des Restless-Legs-Syndroms sein.
Wärme- und Kältetherapien sind nicht nur eine tolle Möglichkeit zur Entspannung, sondern helfen auch, die Durchblutung zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren. Die Anwendung von Wärme kann dazu beitragen, Verspannungen zu lösen, Steifheit zu reduzieren und das Risiko von Schlafstörungen zu verringern.
Wärme trägt auch dazu bei, die Durchblutung angespannter Muskeln zu steigern und so Krämpfe und Krämpfe zu lindern. Auch eine Kältetherapie kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
Das Anlegen einer kalten Kompresse oder eines Eisbeutels auf die betroffene Stelle kann verspannte Muskeln beruhigen und entspannen. Für eine warme Kompresse können Sie eine Wärmflasche verwenden oder sogar ein warmes Bad nehmen. Für eine kalte Kompresse eignet sich am besten ein Eisbeutel.
Achten Sie nur darauf, dass Sie die Kompresse nicht direkt auf Ihre Haut auftragen und wickeln Sie sie zum Schutz zunächst in ein Tuch oder Handtuch.
Regelmäßiges Dehnen
Vertreten Sie gerne Ihre Beine?
Es kann ein wirksames Mittel zur Linderung der RLS-Symptome sein.
Dehnübungen verbessern die Durchblutung und reduzieren Muskelverspannungen, sodass sich Ihre Muskeln entspannen und Ihre Symptome im Laufe des Tages lindern können. Es ist einfach, Dehnübungen in Ihren Alltag zu integrieren. Konzentrieren Sie sich einfach auf einfache Übungen, die auf die Beine und Füße abzielen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Einige Beispiele sind Knöchelkreise, Zehenstrecken und Beinheben. Obwohl alle diese Übungen gut für RLS sein können, achten Sie darauf, dass Sie sich sanft dehnen und sich nicht überanstrengen.
Verwenden Sie dopaminerge Medikamente
Die Einnahme dopaminerger Medikamente ist eine weitere Möglichkeit, die Symptome des Restless-Legs-Syndroms zu lindern.
Dopamin ist ein Neurotransmitter, der für die Regulierung der Bewegung verantwortlich ist, und es wird angenommen, dass geringe Mengen dieser Chemikalie zu RLS beitragen können.
Dopaminerge Funktionsmedikamente sind Medikamente, die speziell zur Bekämpfung von Dopamin entwickelt wurden und so den Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen, was dazu beiträgt, die Symptome von RLS zu lindern.
Zu den gängigen dopaminergen Arzneimitteln gehören Pramipexol, Ropinirol und Rotigotin. Obwohl diese Dopaminagonisten wirksam sein können, besteht das Risiko von Nebenwirkungen. Daher ist es wichtig, die Verschreibungsanweisungen sorgfältig zu befolgen.
Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Sie die besten Ergebnisse bei minimalem Risiko von Dopamin-Medikamenten für das Gehirn erzielen.
Häufig gestellte Fragen
Finden Sie Antworten auf häufige Fragen, die wir zum Restless-Legs-Syndrom und ADHS erhalten.
Unabhängig davon, ob Sie mit einer dieser Erkrankungen oder mit beiden zu kämpfen haben, finden Sie hier die Antworten auf Ihre Fragen.
Welche anderen gesundheitlichen Probleme können neben ADHS das Restless-Legs-Syndrom verursachen?
Obwohl ADHS bei Erwachsenen oft mit dem Restless-Legs-Syndrom verbunden ist, können auch andere Gesundheitsprobleme dafür verantwortlich sein.
Dazu gehören Diabetes, Nierenversagen, Anämie und einige neurologische Stimmungsstörungen. Darüber hinaus können auch bestimmte Medikamente wie Antidepressiva und Antipsychotika das Risiko für die Entwicklung von RLS erhöhen.
Weitere Ursachen sind Schwangerschaft, Alkoholmissbrauch sowie Vitamin- und Mineralstoffmangel wie Eisenmangel oder niedrige Magnesium- oder Folsäurewerte. Wenn bei Ihnen RLS-Symptome auftreten und Sie nicht sicher sind, was diese verursacht, konsultieren Sie am besten einen Arzt.
Auf diese Weise können Sie die zugrunde liegende Ursache identifizieren und die richtige Behandlung für Ihre individuelle Situation erhalten.
Ist es sicher, ADHS und das Restless-Legs-Syndrom gleichzeitig zu behandeln?
Ja, Sie können die Symptome von ADHS und dem Restless-Legs-Syndrom gleichzeitig behandeln.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass bestimmte Behandlungsmöglichkeiten variieren und von Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrer Situation abhängen.
Nehmen Sie zum Beispiel Medikamente, da einige bei beiden Erkrankungen hilfreich sein können, während andere nur auf eine Erkrankung abzielen. Einige können sogar Nebenwirkungen haben. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen und herauszufinden, welche Option für Sie die beste ist.
In der Zwischenzeit können Behandlungsmöglichkeiten für das Restless-Legs-Syndrom wie Massagetherapie mit einer Verhaltenstherapie bei ADHS kombiniert werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Auch Yoga oder Tai Chi können bei beiden Beschwerden hilfreich sein, ebenso wie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und Achtsamkeitsmeditation.
Für welche Behandlungsoption Sie sich auch entscheiden, stellen Sie sicher, dass sie auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Umstände zugeschnitten ist.
Kann das Restless-Legs-Syndrom ADHS verursachen?
Obwohl bekannt ist, dass ADHS eine der Hauptursachen für das Restless-Legs-Syndrom ist, ist noch ungewiss, ob das Gegenteil der Fall ist.
Häufige Erkrankungen, zu denen das Restless-Legs-Syndrom führen kann, sind Schlafstörungen und periodische Bewegungen der Gliedmaßen, die beide die ADHS-Symptome beeinflussen können. Es gibt jedoch noch nicht genügend Beweise dafür, dass RLS eine direkte Ursache für Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörungen oder andere psychische Störungen ist.
Wenn bei Ihnen Symptome beider Erkrankungen auftreten, ist es zur Genesung am besten, eine der in diesem Artikel genannten Behandlungsmöglichkeiten in Anspruch zu nehmen. Andere sowie pädiatrische Patienten mit RLS sollten einen pädiatrischen Schlafspezialisten konsultieren.
Kann die Behandlung von ADHS-Symptomen dazu beitragen, die Symptome des Restless-Legs-Syndroms zu stoppen?
Obwohl dies noch ungewiss ist, ist es möglich, dass die Behandlung von ADHS-Symptomen bei Erwachsenen dazu beitragen könnte, die RLS-Symptome zu reduzieren – oder sie zumindest beherrschbarer zu machen.
ADHS-Medikamente und -Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) können helfen, Hyperaktivität, Impulsivität und Unaufmerksamkeit zu bewältigen, die alle mit RLS zusammenhängen können.
Diese Behandlungen können auch eine emotionale Regulierung, eine bessere Schlafqualität und ein verbessertes Selbstwertgefühl bewirken. All dies kann dazu beitragen, die RLS-Symptome bei Patienten zu reduzieren.
Welche Entscheidung Sie auch treffen, es ist wichtig, alle Optionen abzuwägen, bevor Sie einen geeigneten Behandlungsplan auswählen. So können Sie sicher sein, dass Sie die für Ihre individuellen Bedürfnisse am besten geeignete Pflege und Entlastung erhalten.
Gibt es Änderungen des Lebensstils oder Strategien zur Selbstfürsorge, die bei der Bewältigung beider Erkrankungen helfen können?
Natürlich gibt es verschiedene Änderungen des Lebensstils und Selbstpflegestrategien, die bei der Bewältigung beider Erkrankungen helfen können.
Regelmäßige Bewegung ist eine sinnvolle Strategie, denn körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die die Stimmung verbessern und beruhigend wirken können. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann Mängel oder Ungleichgewichte im Körper beheben.
Es ist wichtig, ausreichend zu schlafen und Koffein und Alkohol zu meiden, da diese die depressiven Symptome verschlimmern können. Auch Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Yoga und Achtsamkeitsmeditation können bei der Bewältigung beider Erkrankungen hilfreich sein.
Sprechen Sie abschließend mit Ihrem Arzt über Medikamente, die bei der Behandlung beider Erkrankungen helfen oder Ihren Lebensstil ergänzen können.
Abschluss
Das Restless-Legs-Syndrom und ADHS sind beides komplexe Erkrankungen, deren Behandlung unglaublich schwierig sein kann.
Klinische Studien haben gezeigt, dass beide Erkrankungen auf chemische Ungleichgewichte im Körper zurückzuführen sind, und obwohl ADHS zu RLS führen kann, gibt es noch nicht genügend Beweise dafür, dass RLS zu ADHS führen kann.
Zu den häufigsten Symptomen einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) gehören Hyperaktivität, Impulsivität und Unaufmerksamkeit.
Zu den Symptomen von RLS kann ein unwiderstehlicher Drang gehören, die Beine zu bewegen, oft begleitet von einem unangenehmen Gefühl, das zu Schlafstörungen führen kann. Unabhängig davon, ob Sie mit dem Restless-Legs-Syndrom oder ADHS zu kämpfen haben, ist es für die Aufrechterhaltung eines gesunden und ausgewogenen Lebensstils entscheidend, Linderung zu finden .
Bewährte Behandlungsmöglichkeiten für ADHS-Patienten umfassen kognitive Verhaltenstherapie und Medikamente, während das Restless-Legs-Syndrom mit Eisentherapiepräparaten, Massagetherapie, dopaminergen Medikamenten und mehr behandelt werden kann.
Für welchen Behandlungsplan Sie sich auch entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie eine fundierte Entscheidung treffen, die Ihren individuellen Bedürfnissen am besten entspricht. Berücksichtigen Sie auch die Vorgeschichte beider Erkrankungen in Ihrer Familie, bevor Sie eine Entscheidung treffen.
Wir hoffen, dass Ihnen dieser Artikel dabei geholfen hat, den Zusammenhang zwischen dem Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom und dem Restless-Legs-Syndrom aufzuklären.
Wenn Sie Fragen zu diesem Thema oder zu einem unserer Erholungsmassagegeräte haben, können Sie sich gerne an uns wenden .
