Wurde bei Ihnen nach einer neurologischen Untersuchung ein Leistenbruch diagnostiziert und suchen Sie nach einer nicht-chirurgischen Behandlung zur Heilung des Leistenbruchs?
Der Umgang mit Hernienbeschwerden kann eine schwierige und schmerzhafte Erfahrung sein. Da die meisten Hernien jedoch innerhalb von sechs bis acht Wochen von selbst heilen, ist es besser, auf eine Hernienoperation zu verzichten.
Die meisten Hernien sind die Folge einer angeborenen Bandscheibenschwäche. Daher kommt diese Wirbelsäulenerkrankung in einigen Familien häufiger vor. Bei einem Leistenbruch verspüren Sie in der Regel ausstrahlende Schmerzen, da eine Bandscheibe kollabiert und die Wand geschwächt ist, wodurch sich der elastische Kern nach außen wölbt. Es kann Beinschmerzen und andere quälende Symptome wie Taubheitsgefühl oder starke Rückenschmerzen verursachen, da es zusätzlichen Druck auf die umliegenden Nerven ausübt.
Der medizinische Zustand Bandscheibenvorfall wird auch Bandscheibenriss genannt und kann eigentlich überall in der Wirbelsäule auftreten, am häufigsten tritt er jedoch im unteren Rücken auf und geht dann mit Schmerzen im unteren Rücken einher.
Bleibt ein Leistenbruch unbehandelt, kann er sich verschlimmern und zu langfristigen Schmerzen und sogar zu einer Behinderung führen. Obwohl viele Menschen eine Operation für notwendig halten, können einige natürliche Heilmittel auch zur Linderung eines Leistenbruchs beitragen.
In diesem Artikel besprechen wir einige dieser Heilmittel und ihre Vorteile.
Wie kann man die Heilung eines Leistenbruchs auf natürliche Weise beschleunigen?
Um eine tatsächliche Schmerzlinderung bei einem Bandscheibenvorfall zu erreichen, ist oft eine Behandlung, die die Spannung der Bandscheiben reduziert, und eine Änderung des Lebensstils notwendig. Im nächsten Abschnitt erfahren Sie, wie Sie den Weg zur vollständigen Genesung beginnen können.
Verwenden Sie eine Wärmetherapie
Eine Wärmetherapie kann ein wirksames Mittel zur Linderung der ausstrahlenden Schmerzen und Beschwerden eines Leistenbruchs sein.
Bei dieser einfachen Bandscheibenbehandlung wird der betroffene Bereich mit Wärme behandelt, um verspannte Muskeln zu lockern und die Durchblutung zu fördern.
Versuchen Sie, dies mehrmals täglich jeweils 15–20 Minuten lang anzuwenden. Hierzu können Sie ein Heizkissen, eine Wärmflasche oder ein warmes Bad verwenden.
Tragen Sie Eisbeutel auf den Bereich auf
Wenn eine Wärmetherapie nicht ausreicht, kann eine Kältetherapie eine bessere Option sein, um starke Schmerzen zu lindern.
Eisbeutel können den betroffenen Bereich betäuben und die Nervenaktivität vorübergehend verringern. Dies kann helfen, Schmerzen zu lindern und Beschwerden in der Umgebung zu reduzieren.
Wenden Sie mehrmals täglich für kurze Zeit eine Kältetherapie an. Wenden Sie die Kältetherapie nicht länger als 20 Minuten am Stück an. Sie können im Rahmen Ihrer Kältetherapie auch in ein Kältebad eintauchen.
Machen Sie Dehnübungen mit geringer Belastung
Auch gewichtsfreie Übungen sind eine wirksame Möglichkeit, die ausstrahlenden Schmerzen und Beschwerden eines Leistenbruchs zu lindern.
Dehnungen mit geringer Belastung tragen dazu bei, die Flexibilität zu verbessern, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und die Muskelkraft im betroffenen Bereich zu stärken. Dehnübungen können auch dazu beitragen, Muskelverspannungen in der Umgebung zu lösen und den durch einen Bandscheibenvorfall verursachten zusätzlichen Druck auf die Nervenwurzeln zu verringern.
Besuchen Sie einen Physiotherapeuten
Physiotherapie ist die beliebteste und effektivste Methode zur Heilung eines Leistenbruchs.
Diese nicht-chirurgische Behandlung dehnt und stärkt die Muskeln im unteren Rückenbereich unter Anleitung eines Physiotherapeuten. Dies trägt dazu bei, Schmerzen und Beschwerden zu reduzieren und die Bewegungsfreiheit und Flexibilität im Rücken zu verbessern.
Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch spezifische Übungen beibringen, um Ihre Schmerzen oder Taubheitsgefühle weiter zu lindern.
Besuchen Sie einen Chiropraktiker
Wenn Sie aufgrund eines Bandscheibenvorfalls oder einer Bandscheibenvorwölbung unter starken Schmerzen und Beschwerden leiden, kann Ihnen ein Chiropraktiker helfen. Hernien können in der Regel gut von einem Chiropraktiker als Alternative zur Operation behandelt werden.
Chiropraktik ist eine nicht-invasive und nicht-chirurgische Methode zur Behandlung von Leistenbrüchen und zur Schmerzlinderung. Durch Manipulation der Wirbelsäule und andere Methoden können Chiropraktiker dabei helfen, den Bandscheibenvorfall vom betroffenen Bereich wegzubewegen, wodurch der zusätzliche Druck auf die Nerven verringert und Schmerzen und Entzündungen gelindert werden. Dies kann auch dazu beitragen, den zusätzlichen Druck auf den Ischiasnerv zu verringern und die Beweglichkeit in diesem Bereich zu verbessern.
Ihr Chiropraktiker schlägt Ihnen möglicherweise eine Änderung Ihres Lebensstils oder Übungen vor, um eine langfristige Schmerzlinderung zu erreichen.
Medikamente ohne ärztliche Verschreibung
Möchten Sie Medikamente gegen Nervenschmerzen? Dann können rezeptfreie Medikamente eine gute Option sein.
NSAIDs wie Ibuprofen und Diclofenac sind Medikamente, die Entzündungen, Schmerzen und Fieber lindern. Ibuprofen ist nicht nur ein Schmerzmittel, sondern hat neben seiner schmerzstillenden Wirkung auch eine entzündungshemmende und muskelentspannende Wirkung.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Schmerzmittel nur für den kürzest erforderlichen Zeitraum eingenommen werden sollten, da eine zu lange Einnahme dieser Medikamente zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann.
Kortikosteroid-Injektion
Kortikosteroid-Injektionen sind eine weitere Möglichkeit zur Behandlung eines Leistenbruchs.
Eine Kortikosteroid-Injektion ist ein entzündungshemmendes Medikament, das direkt in den betroffenen Teil der Wirbelsäule gespritzt wird.
Die Wirbelsäuleninjektion oder epidurale Infiltration lindert die Entzündung und die starken Rückenschmerzen eines Bandscheibenvorfalls. Dies kann dazu beitragen, den Druck auf die Nerven zu verringern, die Bewegungsfreiheit und Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen im unteren Rückenbereich kurzfristig zu lindern.
Es ist wichtig zu beachten, dass Kortikosteroid-Injektionen nicht für die Langzeitanwendung empfohlen werden, da sie schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen können.
Nachrichtentherapie
Als Alternative zur Operation ist die Massagetherapie eine der besten Möglichkeiten, einen Leistenbruch auf natürliche Weise zu heilen.
Auf Ihren unteren Rücken wird Druck ausgeübt, um Verspannungen zu lösen und Schmerzen in der Bandscheibe zu lindern. Es kann auch dazu beitragen, die Flexibilität in diesem Bereich zu verbessern, wodurch der durch einen Bandscheibenvorfall verursachte Druck auf die Nerven weiter verringert werden kann.
Wenn Sie sich für eine Massagetherapie entscheiden, gehen Sie zu einem Masseur oder versuchen, sich zu Hause zu massieren. Eine Selbstmassage zur Heilung Ihres Leistenbruchs kann mit einer Massagepistole durchgeführt werden.
Massagepistolen hingegen sind bei solchen Erkrankungen sehr effektiv, da sie eine Tiefengewebemassage mit einstellbarer Geschwindigkeit und Intensität ermöglichen, die eine Hernienoperation verhindern kann.
Beliebte Marken wie Fusion Recovery bieten eine große Auswahl an Massagepistolen, mit denen Sie Ihren Leistenbruch mittels Perkussionstherapie behandeln können.
Eines der beliebtesten Modelle, das Fusion Elite , verfügt über einen leistungsstarken Motor, der tief in das hernierte Gewebe eindringt, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit wiederherzustellen.
Mit dem Fusion Elite erhalten Sie außerdem eine große Auswahl an Massageköpfen, mit denen Sie diskogene Schmerzen und andere Symptome eines Leistenbruchs lindern können.
Schauen wir uns einige Änderungen Ihres Lebensstils an, die Sie vornehmen können, um einen Leistenbruch zu heilen.
Lebensstiländerung zur Heilung eines Leistenbruchs
Während die oben genannten natürlichen Behandlungen zur Heilung eines Leistenbruchs beitragen können, können Sie den Prozess auch durch einige Änderungen Ihres Lebensstils beschleunigen.
Einige davon sind wie folgt.
Gönnen Sie sich regelmäßig einen Moment der Ruhe
Stellen Sie sich vor, Ihr Körper sei ein Auto. Wenn der Akku fast leer ist, müssen Sie ihm Zeit geben, sich zu erholen und aufzuladen.
Gleiches gilt für die Heilung eines Leistenbruchs. Sie sollten Ruhetage in Ihre Routine einbauen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper Zeit hat, zu heilen und sich von der Verletzung zu erholen. Dies kann von kurzen Pausen tagsüber bis hin zu erholsamem Schlaf reichen.
Schlafen Sie nach Möglichkeit jede Nacht mindestens 7-8 Stunden. So geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, sich auszuruhen und sich von einem Leistenbruch zu erholen.
Arbeiten Sie an der richtigen Haltung
Eine weitere wichtige Änderung Ihres Lebensstils, die Sie zur Heilung eines Leistenbruchs vornehmen können, ist die Verbesserung Ihrer Körperhaltung.
Es ist allgemein bekannt, dass das Sitzen oder Stehen in einer falschen Position zu einem Bandscheibenvorfall beiträgt, da dadurch zusätzlicher Druck auf die Wirbelsäule und die umliegenden Bandscheiben ausgeübt wird.
Um eine schlechte Haltung zu korrigieren, müssen Sie zunächst verstehen, wie eine gute Haltung aussieht. Halten Sie Ihren Kopf aufrecht und Ihre Schultern nach hinten, während Sie Ihren unteren Rücken leicht wölben.
Sobald Sie die Grundlagen beherrschen, konzentrieren Sie sich auf die Stärkung Ihrer Rumpf- und Rückenmuskulatur, um diese Haltung beizubehalten. Probieren Sie auch die bereits erwähnten Übungen aus, wie zum Beispiel die Knieheben-Übung, die Hohlball-Übung oder die Katzen-Kuh-Übung.
Vermeiden Sie anstrengende Tätigkeiten oder schwere Arbeit
Wenn Sie einen Leistenbruch haben und anstrengende tägliche Aktivitäten ausüben, ist es wahrscheinlich, dass sich die Verletzung verschlimmert.
Anstrengende Aktivitäten können den Druck auf Ihre Wirbelsäule erhöhen und den Heilungsprozess verlangsamen. Diese Aktivitäten können vom Heben schwerer Gegenstände bis hin zum Ausüben von Kontaktsportarten reichen.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf normale körperliche Arbeit mit geringer Belastung, die Ihre Wirbelsäule nicht zu stark belastet. Nutzen Sie auch beim Heben von Gegenständen und bei körperlichen Aktivitäten die richtige Hebetechnik, um Ihre Wirbelsäule zu schonen und Fehlhaltungen zu vermeiden.
Auf diese Weise können Sie Kraft und Stabilität in Ihrem unteren Rücken aufbauen, ohne dass sich der Leistenbruch durch den unnötigen Druck schwerer Arbeit verschlimmert.
Vermeiden Sie Koffein
Der Verzicht auf Koffein ist auch eine sinnvolle Änderung des Lebensstils, die zur Heilung eines Leistenbruchs beitragen kann.
Koffein stimuliert das Nervensystem, was zu Entzündungen und Muskelschwäche im Bereich der Lendenwirbelsäule führen kann. Dies kann die ordnungsgemäße Heilung des Leistenbruchs erschweren. Koffein ist auch ein Diuretikum, das zu Dehydrierung führen und die Verletzung verschlimmern kann.
Versuchen Sie statt Koffein Kräutertee oder entkoffeinierten Kaffee zu trinken. Auf diese Weise können Sie sich stärken, ohne Ihre Wirbelsäule zusätzlich zu belasten.
Vermeiden Sie Alkohol
Auch Alkoholkonsum kann den Heilungsprozess eines Leistenbruchs verlangsamen.
Alkohol kann Depressionsgefühle verstärken, was bedeutet, dass er Ihr Nervensystem und Ihre Gefühle beeinträchtigen kann. Dies kann zu schlechter Schlafqualität, Müdigkeit und verstärkten Entzündungen führen, was jedoch nicht zu einer schnelleren Hernienheilung beiträgt.
Indem Sie vorerst auf Alkohol verzichten, können Sie den natürlichen Heilungsprozess eines Leistenbruchs beschleunigen.
Dies sind nur einige Änderungen Ihres Lebensstils, die Sie vornehmen können, um die Heilung eines Leistenbruchs ohne bleibende Schäden zu unterstützen. Das Befolgen dieser Tipps gibt Ihrem Körper die besten Chancen, sich zu erholen und fördert eine bessere Lebensqualität.
Häufig gestellte Fragen
Wenn Sie Fragen zur guten Heilung eines Leistenbruchs haben, finden Sie unten die Antworten.
Wir gehen auf einige der häufigsten Fragen ein, die wir erhalten, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können.
Wie lange dauert die natürliche Genesung nach einem Leistenbruch und sind Untersuchungen erforderlich?
Wie lange die Heilung Ihres Leistenbruchs dauert, hängt von der Schwere der Verletzung und dem Zustand der Person ab.
Im Allgemeinen dauert es etwa 4–6 Wochen, bis ein Leistenbruch vollständig verheilt ist. Allerdings kann es sein, dass ein kleiner Prozentsatz der Patienten mehr Zeit benötigt, um sich vollständig zu erholen.
Sollten nach dieser Zeit immer noch Beschwerden auftreten, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt und lassen Sie sich körperlich untersuchen.
Wie lange kann ich Massagegeräte sicher zur Heilung eines Leistenbruchs verwenden?
Die Verwendung von Massagegeräten zur Heilung eines Leistenbruchs ist im Allgemeinen sicher, solange Sie die empfohlene Zeit und Intensität einhalten.
Im Allgemeinen können leistungsstarke Geräte zur Tiefengewebsmassage, beispielsweise eine Massagepistole , täglich in 15-minütigen Sitzungen verwendet werden. Es ist jedoch wichtig, die Reaktion Ihres Körpers auf die Massage zu beobachten und bei Bedarf Pausen einzulegen.
So stellen Sie sicher, dass Ihr Körper optimal von Ihrer Massage profitiert und schnellstmöglich heilen kann.
Kann ein Leistenbruch nach der Heilung wiederkommen?
Nach der Abheilung einer Hernie ist die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens meist sehr gering.
Es gibt jedoch einige Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um das Risiko einer weiteren Hernie zu verringern.
Zunächst müssen Sie an einer guten Körperhaltung arbeiten und Ihre Rumpfmuskulatur durch sanfte Übungen wie Yoga oder Pilates stärken. Dies wird dazu beitragen, Ihre Körperhaltung und Kraft zu verbessern und es schwieriger zu machen, erneut einen schweren Leistenbruch zu entwickeln.
Zweitens sollten Sie sich wiederholende Tätigkeiten vermeiden, die schweres Heben erfordern. Wenn Sie Ihren Rücken zu stark belasten, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, in Zukunft einen akuten Leistenbruch zu entwickeln, um ein Vielfaches.
Wann sollte ich einen Arzt um Rat bezüglich einer Hernienoperation bitten?
Eine Operation sollte eigentlich als letztes Mittel zur Heilung eines Leistenbruchs betrachtet werden.
Eine Operation sollte nur dann in Betracht gezogen werden, wenn alle anderen Behandlungen wie Physiotherapie, Lebensstiländerungen und ähnliche Medikamente gegen Nervenschmerzen keine ausreichende Schmerzlinderung gebracht haben. Eine Operation wird normalerweise empfohlen, wenn der Bandscheibenvorfall starke Schmerzen oder eine Schädigung des Spinalnervs verursacht, die sich mit der Zeit nicht bessert.
In vielen Fällen kann eine Operation Linderung verschaffen und dazu beitragen, dass Sie sich wieder wie früher fühlen. Holen Sie jedoch immer eine zweite Meinung von einem zuverlässigen Gesundheitsdienstleister oder einem Spezialisten ein, bevor Sie mit einem chirurgischen Eingriff fortfahren.
Ihre Krankengeschichte, Ihr Lebensstil und Ihr allgemeiner Gesundheitszustand sollten berücksichtigt werden, bevor Sie entscheiden, ob Sie für eine Operation in Frage kommen oder nicht.
Abschluss
Wir hoffen, dass Ihnen dieser Artikel dabei geholfen hat, herauszufinden, wie Sie einen Leistenbruch erkennen und was Sie dagegen tun können.
Obwohl es einige Zeit und Mühe kosten kann, sich von dieser speziellen Erkrankung vollständig zu erholen, können einfache natürliche Methoden dazu beitragen, dass Ihr Körper schneller und effektiver heilt.
Dazu gehören beispielsweise Wärme- und Kältetherapie, ähnliche Medikamente, die Verbesserung falscher Körperhaltungen, Übungen mit geringer Belastung und regelmäßige Anpassungen in der Chiropraktik oder Massagetherapie. Diese Behandlungen können Schmerzen lindern und den gesamten Heilungsprozess verbessern.
Sie können auch Massagegeräte verwenden, um Schmerzen zu lindern und die Heilung zu beschleunigen.
Um den größtmöglichen Nutzen aus diesen Behandlungen zu ziehen, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern, z. B. eine gute Körperhaltung einnehmen, regelmäßig Sport treiben und sich wiederholende Aktivitäten vermeiden, die Ihren Rücken belasten. Auf diese Weise können Sie verhindern, dass Ihr Leistenbruch erneut auftritt, und sicherstellen, dass Sie ein angenehmes Leben führen können.
Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen wünschen, können Sie uns gerne kontaktieren.
