Während der Schwangerschaft kann es zu Flüssigkeitseinlagerungen kommen. Wenn Sie Flüssigkeitsansammlungen haben, werden Sie dies vor allem an den Beinen, Knöcheln und Füßen bemerken und dann ist eine Massage sehr zu empfehlen. Aber Vorsicht, nicht alle Massagetechniken sind gleichermaßen geeignet. Wenn Sie während der Schwangerschaft eine Lymphdrainage-Massage wünschen, fragen Sie sich vielleicht, ob diese sicher ist?
Dann sind Sie bei uns genau richtig. Willkommen!
Die Schwangerschaft ist die transformativste Zeit, die eine Frau in ihrem Leben erleben kann. Der Beginn eines neuen Lebensabschnitts kann sich überwältigend und schön zugleich anfühlen.
Während es magisch sein kann, wenn in deinem Bauch ein kleiner Mensch heranwächst, können die körperlichen und emotionalen Veränderungen auch sehr anstrengend sein. Häufige Beschwerden während der Schwangerschaft sind Ödeme, Rückenschmerzen, geschwollene Augen, Kopfschmerzen und Müdigkeit.
Eine wirksame Behandlung zur Beseitigung dieser körperlichen Beschwerden ist eine Lymphdrainage-Massage während der Schwangerschaft.
Bei dieser sanften Form der Massage wird sehr leichter Druck auf bestimmte Körperpunkte ausgeübt. Es soll dem Lymphsystem die richtige Unterstützung bieten. Das Lymphsystem besteht aus Lymphgefäßen und Lymphknoten, die zusammenarbeiten, um Flüssigkeiten von Ihrem Gewebe in Ihr Blut und umgekehrt zu transportieren und so bei der Entgiftung Ihres Körpers zu helfen.
Da eine Schwangerschaft mit starken Flüssigkeitseinlagerungen einhergeht, kann die Anregung des Lymphsystems für werdende Mütter von Vorteil sein. Doch welche Tipps sollten Sie bei einer MLD-Behandlung (manuelle Lymphdrainage) beachten?
Gibt es Sicherheitsmaßnahmen, die Sie für ein effektives Massageerlebnis ergreifen sollten? Genau das werden wir in diesem Artikel besprechen.
In diesem Artikel finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihre Massagebehandlungen optimal nutzen können, damit Sie und Ihr Baby in Sicherheit sind. Aber lassen Sie uns zunächst herausfinden, warum Sie während Ihrer Schwangerschaft über eine Lymphdrainage-Massage nachdenken sollten.
Welchen Nutzen hat eine Lymphdrainage-Massage für Schwangere?
Eine Lymphdrainage-Massage während der Schwangerschaft kann für werdende Mütter äußerst wohltuend sein. Zu den bemerkenswertesten Vorteilen gehören:
Es erhöht Ihr Energieniveau
Ein Kind zu tragen kann ganz schön anstrengend sein.
Daher ist es für werdende Mütter während der Schwangerschaft nicht ungewöhnlich, dass sie sich erschöpft fühlen.
Da eine Schwangerschaft Ihren Körper stark belastet und hormonelle Veränderungen mit sich bringt, können Sie sich müde und erschöpft fühlen.
Glücklicherweise kann eine Lymphmassage während der Schwangerschaft dazu beitragen, Ihr Energieniveau zu steigern und Ihnen den nötigen Schub zu geben, den Sie brauchen, um aktiv zu bleiben. Dies liegt daran, dass die Massage die Durchblutung anregt, was den Sauerstoffgehalt verbessert und Nährstoffe durch Ihren Körper transportiert.
Wenn sauerstoffreiches Blut und Nährstoffe durch Ihren Körper fließen, kann Ihr Körper die anspruchsvolle Schwangerschaft leichter bewältigen.
Es reduziert geschwollene Knöchel und Füße
Wenn Sie ein Baby erwarten, können Ihre Knöchel und Füße aufgrund von zusätzlichem Körpergewicht, zusätzlicher Flüssigkeit und hormonellen Veränderungen anschwellen.
Dieser Zustand, der allgemein als Ödem bekannt ist, kann unglaublich unangenehm sein und das Gehen, Sitzen oder Stehen über längere Zeiträume erschweren.
Die manuelle Lymphdrainage während der Schwangerschaft kann dabei helfen, den Körper von Schlacken und überschüssiger Flüssigkeit zu befreien, die Schwellungen verursachen können. Es kann auch dazu beitragen, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren und eine bessere Durchblutung zu fördern, was alles dazu beitragen kann, Ödeme zu reduzieren.
Auf diese Weise können Sie Ihre Beschwerden reduzieren und sich während der gesamten Schwangerschaft wohler in Ihrem Körper fühlen.
Sie schlafen besser
Besserer Schlaf und Ruhe während der Schwangerschaft sind für Sie und Ihr Baby unerlässlich.
Eine Schwangerschaft belastet Ihren Körper und kann es schwierig machen, gut zu schlafen. Die manuelle Lymphdrainage-Massage bietet vielfältige Anwendungsmöglichkeiten während der Schwangerschaft, unter anderem zur Verbesserung des Schlafes.
Die sanfte Massagetechnik und die rhythmischen Bewegungen bei einer Drainagemassage sind eine echte Wohltat. Drainagemassagen helfen, Muskelverspannungen abzubauen und die Entspannung zu fördern. Dies kann das Einschlafen und einen erholsamen Schlaf erleichtern.
Es reduziert Stress
Stress ist etwas, dem die meisten werdenden Mütter während der Schwangerschaft ausgesetzt sind.
Dies kann auf hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper, Schlafmangel oder einfach auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass Sie sich an einen neuen Lebensstil anpassen müssen. Wenn Sie mit Stress nicht gut umgehen, können Sie sich überfordert fühlen.
Eine wunderbare Massage, die während der Schwangerschaft für eine Lymphdrainage sorgt, kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu entspannen, da sie die natürliche Entspannungsreaktion Ihres Körpers stimuliert. Es stimuliert auch die Ausschüttung von Endorphinen, natürlichen Hormonen, die uns ein gutes Gefühl geben.
Nachdem Sie nun verstanden haben, wie wohltuend eine Drainagemassage während der Schwangerschaft sein kann, schauen wir uns einige einfache Möglichkeiten an, diese Therapie während der Schwangerschaft anzuwenden.
Einfache Möglichkeiten für eine Drainagemassage während der Schwangerschaft
Von der Suche nach Massagetherapeuten bis hin zur Anschaffung eines Massagegeräts für zu Hause gibt es viele Möglichkeiten, sich während der Schwangerschaft eine Drainagemassage zu gönnen. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, es anzuwenden.
Besuchen Sie einen Masseur
Der Besuch bei einem Masseur ist eine der besten Möglichkeiten, während der Schwangerschaft eine Lymphdrainage-Massage zu erhalten.
Dieser qualifizierte Fachmann kann eine sichere und angenehme Massage anbieten, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Durch leichte und kreisende Bewegungen werden Lymphflüssigkeit und Schlackenstoffe schneller aus den geschwollenen oder empfindlichen Stellen entfernt. Dies kann dazu beitragen, Tränensäcke zu reduzieren und dafür zu sorgen, dass Sie sich wohler fühlen.
Ein weiterer großer Vorteil einiger Behandlungen durch einen Lymphmassagetherapeuten besteht darin, dass er Ihnen zwischen den Besuchen Ratschläge zur Anwendung von Selbstmassagetechniken geben kann.
Versuchen Sie es auch mit einer Selbstmassage
Wenn Sie keinen Masseur aufsuchen können, können Sie es mit einer Selbstmassage zu Hause versuchen.
Dies kann einfach durch sanftes Streicheln und sanftes Kneten verschiedener Körperteile mit den Händen erfolgen. Eine weitere Möglichkeit der Selbstmassage während der Schwangerschaft sind Massagegeräte.
Diese benutzerfreundlichen Geräte können den natürlichen Entgiftungsprozess Ihres Körpers unterstützen und Giftstoffe aus Ihren Beinen, Ihrem Gesicht oder dem Rest Ihres Körpers entfernen. Beliebte Massagegeräte für schwangere Frauen sind Massagepistolen und Beinmassagegeräte.
Wir zeigen Ihnen nun, wie sie bei der Reinigung Ihres Lymphsystems eine Rolle spielen können.
Eine Massagepistole
Massagepistolen sind seit langem ein beliebtes Hilfsmittel für alle, die zu Hause eine Lymphdrainage-Massage durchführen möchten.
Diese Geräte nutzen die Perkussionstherapie, die den natürlichen Entgiftungsprozess Ihres Körpers anregt und Giftstoffe aus Ihrem Lymphsystem entfernt.
Schwangere Frauen können mit Massagepistolen schmerzende Stellen oder Stellen, an denen sie Beschwerden verspüren, sanft massieren. Dies kann dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren und die Blutzirkulation in der Region zu verbessern.
Obwohl Massagepistolen sehr leistungsstark und effektiv sind, ist der sorgfältige Einsatz während der Schwangerschaft unerlässlich.Percussion-Massagepistolen von Fitnessmarken wie Fusion Recovery sind speziell mit einer großen Auswahl an Köpfen und Intensitätseinstellungen für eine individuelle Massage ausgestattet.
So können werdende Mütter sich für eine leichte Massage entscheiden, um die Vorteile der Lymphdrainage-Massage ohne Nebenwirkungen zu genießen.
Beinmassagegeräte
Ein Beinmassagegerät eignet sich perfekt für werdende Mütter, die unter anderem mit Ödemen zu kämpfen haben. Sie sind ein hervorragendes Hilfsmittel für eine schöne, entspannende Massage mit Aufmerksamkeit zu Hause.
Diese Massagegeräte bieten eine sanfte Luftkompressionstherapie, indem sie in rhythmischen Wellen Luftdruck auf Ihre unteren Gliedmaßen ausüben. Dies hilft, Beschwerden zu lindern und Schwellungen an Füßen, Knöcheln und Beinen zu reduzieren.
Moderne Massagegeräte verfügen über unterschiedliche Einstellungen und Intensitätsstufen, sodass Sie mit Sicherheit eines finden, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Mit dem Beinmassagegerät Air-C Pro macht Fusion die Reinigung Ihres Lymphsystems jetzt noch einfacher.
Dieses Gerät ist speziell mit weichen, atmungsaktiven Manschetten ausgestattet, die sich mit genügend Kompression um Ihre Beine legen und für ein wohltuendes Massageerlebnis sorgen. Im Lieferumfang ist eine Fernbedienung enthalten, mit der Sie die Intensität der Massage einstellen können.
Der Air C Pro verfügt außerdem über verschiedene Wärmeeinstellungen, die zur Entspannung Ihrer Muskeln und zur Anregung der Lymphdrainage beitragen.
Dies sind nur einige Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft eine Lymphdrainage-Massage durchführen können.
Was auch immer Sie letztendlich wählen, es ist wichtig, dass die Massage, die Sie erhalten, sicher und angenehm für Ihren Körper ist. Schauen wir uns nun einige Tipps an, die Sie unbedingt beachten sollten, wenn Sie die Lymphdrainage-Massage von einem qualifizierten Therapeuten durchführen lassen.
Sicherheitstipps für die Drainagemassage während der Schwangerschaft
Obwohl die Reinigung Ihrer Lymphgefäße während der Schwangerschaft unglaublich vorteilhaft sein kann, ist es wichtig, zunächst Sicherheitsvorkehrungen zu treffen.
Hier sind einige einfache Tipps, die Sie unbedingt beachten sollten.
Bleiben Sie gut hydriert
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Durchführung einer Drainagemassage während der Schwangerschaft äußerst wichtig.
Dies liegt daran, dass das Lymphsystem auf Körperflüssigkeiten angewiesen ist, um Giftstoffe und andere Abfallprodukte auszuspülen, was für eine bessere Immunität sorgt.
Daher sollten Sie darauf achten, vor und nach Ihrer Massage ausreichend Wasser zu trinken. So stellen Sie sicher, dass Ihr Körper mit der Flüssigkeit versorgt wird, die er braucht, um gesund zu bleiben und richtig zu entgiften.
Vermeiden Sie bei einer Schwangerschaftsmassage Ihren Bauch
Bei einer Drainagemassage während der Schwangerschaft sollten Sie niemals Ihren Bauch massieren, da dieser ein sicherer Ort für Ihr Baby ist.
Sie sollten dies nicht tun, da der zusätzliche Druck durch die Massage Ihnen und dem Baby schaden kann. Darüber hinaus kann eine Massage in diesem Bereich zu unerwünschten Uteruskontraktionen führen und vorzeitige Wehen auslösen.
So stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Baby während der Massage sicher sind.
Machen Sie regelmäßig Pausen
Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine lange Massagesitzung verkraften können, sind regelmäßige Pausen wichtig, damit sich Ihr Körper wohlfühlt.
Eine Schwangerschaft bringt ihre eigenen Schmerzen mit sich, daher ist es besser, sich während der Massage ab und zu eine Pause zu gönnen. Durch regelmäßige Pausen bleiben Sie gut hydriert, Ihr Körper bleibt entspannt und Sie laufen nicht zu schnell.
Änderungen des Lebensstils während der Schwangerschaft , um die Wirkung der Drainagemassage zu maximieren
Änderungen des Lebensstils können hilfreich sein, um die gesundheitlichen Vorteile einer Drainagemassage zu maximieren. Hier sind einige Tipps, die Sie beachten können.
Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen
Eine regelmäßige und nahrhafte Ernährung während der Schwangerschaft ist wichtig, um gesund zu bleiben und die Funktionsfähigkeit Ihres Körpers aufrechtzuerhalten.
Auch eine gesunde Ernährung ist bei einer Drainagemassage wichtig, denn sie kann den Heilungsprozess von innen heraus unterstützen.
Dies liegt daran, dass der Verzehr gesunder Lebensmittel wie Gemüse, Obst und mageres Eiweiß dabei helfen kann, Giftstoffe schneller aus Ihrem Körper zu spülen. Der Verzehr von reichlich feuchtigkeitsreichen Lebensmitteln wie Melone, Gurke und Sellerie ist ebenfalls wichtig, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und voller Energie zu halten.
Vermeiden Sie Koffein
Koffein kann eine großartige Energiequelle sein, aber wenn Sie schwanger sind, sollten Sie es am besten ganz meiden.
Dieses beliebte Stimulans hat eine harntreibende Wirkung, die zu Dehydrierung führen und die Entgiftung beeinträchtigen kann. Vermeiden Sie daher am besten koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee oder Softdrinks, damit Sie den größtmöglichen Nutzen aus der Kombination aus Lymphdrainage und gesunder Ernährung ziehen können.
Gönnen Sie sich regelmäßig einen Moment der Ruhe
Um den Nutzen einer Drainagemassage während der Schwangerschaft optimal nutzen zu können, ist ausreichend Ruhe wichtig.
So kann sich Ihr Körper vollkommen entspannen und das Beste aus der Massage herausholen. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht mindestens 7–8 Stunden schlafen und machen Sie tagsüber bei Bedarf regelmäßig Nickerchen. Vermeiden Sie außerdem anstrengende Aktivitäten, die Sie erschöpfen.
So profitieren Sie über einen längeren Zeitraum optimal von Ihrer Drainagemassage.
Häufig gestellte Fragen
Haben Sie Fragen zur Drainagemassage in der Schwangerschaft? Hier finden Sie einige Antworten auf häufig gestellte Fragen.
Wann ist der beste Zeitpunkt für eine Drainagemassage während der Schwangerschaft ?
Generell wird empfohlen, mit einer Drainagemassage bis zum zweiten Schwangerschaftstrimester zu warten.
Dies liegt daran, dass das erste Trimester eine Zeit schneller Veränderungen in Ihrem Körper sein kann und es wichtig ist, mit einer Massage zu warten, bis Sie sich besser an die Veränderungen gewöhnt haben. Im Vergleich zum ersten Trimester ist das zweite Trimester normalerweise eine sicherere und entspannendere Zeit für eine Drainagemassage.
Der mittlere Teil Ihrer Schwangerschaft, von Woche 13 bis Woche 28, kann der optimale Zeitpunkt sein, um einen Termin für eine entspannende Massage mit Aufmerksamkeit zu vereinbaren.
Wie oft kann ich eine Drainagemassage machen, wenn ich schwanger bin?
Die Reinigung Ihres Körpers mit einer Drainagemassage während der Schwangerschaft sollte in Maßen erfolgen.
Wir empfehlen Ihnen, einmal pro Woche bis zweimal im Monat eine Drainagemassage durchzuführen. Wenn Sie jedoch mit einer Krankheit zu kämpfen haben, sprechen Sie am besten mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Hausarzt, um eine maßgeschneiderte Lösung zu finden.
Sollte ich eine Drainagemassage vermeiden, wenn ich schwanger bin ?
Obwohl eine Drainagemassage während der Schwangerschaft hilfreich sein kann, gibt es auch bestimmte Zeiten, in denen es besser ist, darauf zu verzichten.
Wenn Sie eine Risikoschwangerschaft haben, sollten Sie besser ganz auf eine Massage verzichten. Auch bei gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Nierenproblemen oder Diabetes konsultieren Sie am besten vor einer Massage Ihren Arzt.
So können Sie sicher sein, dass die Massage für Sie und Ihr Baby sicher ist.
Abschluss
Eine Drainagemassage während der Schwangerschaft kann eine großartige Möglichkeit sein, Sie und Ihr Baby gesund zu halten.
Zu den Vorteilen einer Drainagemassage für werdende Mütter gehören ein gesünderes Immunsystem, Linderung geschwollener Füße, besserer Schlaf und mehr Energie. Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft auch unter dem Karpaltunnelsyndrom leiden, kann eine regelmäßige Drainagemassage echte Linderung verschaffen.
Ganz gleich, ob Sie einen Massagetherapeuten aufsuchen oder es selbst zu Hause mit einem Massagegerät durchführen, befolgen Sie die oben genannten Tipps, um das Beste aus Ihren Behandlungen herauszuholen. Dies beginnt damit, bequeme Kleidung zu tragen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und ein schönes Massageöl oder eine Massagecreme aufzutragen.
Denken Sie während der Schwangerschaft daran, Ihren Bauch und die Druckpunkte im Körper, die mit der Gebärmutter verbunden sind, nicht zu massieren. Fragen Sie abschließend zunächst Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, ob es für Sie und Ihr Baby sicher ist.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie sicherstellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Drainagemassage herausholen. Sollte Ihr gesuchtes Thema nicht dabei sein oder Sie weitere Fragen haben, wenden Sie sich gerne an unser Expertenteam.
