Denken Sie darüber nach, sich eine Massage zu gönnen, und fragen Sie sich, ob nach einer Massage häufig Durchfall auftritt?
Es stellt sich heraus, dass es mehrere Personen mit derselben Frage gibt. Lassen Sie uns die Angelegenheit weiter untersuchen.
Eine Massage für Ihren Körper kann eine großartige Möglichkeit sein, sich nach einem langen Tag zu entspannen und zu regenerieren.
Zu den Vorteilen der Massagetherapie gehören eine bessere Durchblutung, eine Linderung von Muskelverspannungen und eine bessere Körperhaltung.
Obwohl eine Massagetherapie äußerst wohltuend sein kann, kann es zu einer Reihe von Nebenwirkungen kommen, die zu Unwohlsein führen können.
Kann eine Massage Durchfall verursachen?
Die Antwort ist ja ; Nach einer intensiven Massage kann es zu Durchfall kommen.
Massagetherapeuten und Experten führen dies auf die Freisetzung von Giftstoffen aus dem Körper zurück.
Wir werden in diesem Artikel untersuchen, wie dies geschieht. Sie erfahren, warum Menschen nach einer Massage Durchfall bekommen, auf welche Anzeichen Sie achten müssen und wie Sie diese Erkrankung behandeln und verhindern können.
Warum Sie nach einer Massage Durchfall bekommen können
Um zu verstehen, wie man Durchfall nach einer Massage verhindern kann, ist es wichtig, die Ursache zu ermitteln. Für diesen Effekt gibt es mehrere mögliche Ursachen. Und einige davon werden Sie vielleicht überraschen.
Lassen Sie uns einige mögliche Ursachen für Durchfall nach einer Massage untersuchen.
Entleertes Lymphsystem
Einer der Hauptgründe, warum Menschen nach einer Massage Durchfall bekommen, ist die Entleerung des Lymphsystems .
Dieses System, das aus einem Netzwerk von Lymphknoten und Gefäßen besteht, hilft unserem Körper, Giftstoffe und Abfallprodukte aus den Zellen zu entfernen. Es umfasst eine Schicht von Gefäßen, die die Abfallprodukte ordnungsgemäß sammeln und zu verschiedenen Teilen des Körpers transportieren.
Wenn dieses System blockiert wird, kann es zu einer Erkrankung namens Lymphstauung kommen. Dabei bleiben Abfallprodukte im Gewebe Ihres Körpers hängen.
Die Massagetherapie hilft dabei, diese Giftstoffe aus den Muskeln in den Blutkreislauf freizusetzen, wo sie dann über den Verdauungstrakt aus dem Körper gefiltert werden.
Dies kann zu Durchfall führen, da Ihr Körper versucht, die Giftstoffe und Abfallstoffe über Ihr Verdauungssystem auszuspülen. Darüber hinaus kann es auch zu weiteren Symptomen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Übelkeit kommen.
Dehydrierung
Eine weitere mögliche Ursache für Durchfall nach einer Massage ist Dehydrierung.
Wasser ist ein notwendiges Element in unserem Körper. Es hilft uns, ein gesundes Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten und unterstützt auch die ordnungsgemäße Funktion unserer Organe.
Eine Massage kann dazu führen, dass Sie aufgrund der Menge an Schweiß, die während der Sitzung entsteht, dehydriert sind. Dies kann zu Durchfall führen, wenn Ihrem Körper nicht genügend Wasser für eine ordnungsgemäße Verdauung zur Verfügung steht.
Übermäßiger Druck
Einer der Hauptgründe, warum Menschen nach einer Massage Durchfall bekommen, ist der übermäßige Druck, der während der Sitzung ausgeübt wird.
Es ist wichtig, dass Massagetherapeuten darauf achten, wie viel Druck sie ausüben, um mögliche Schäden an Ihrem Körper zu vermeiden. Eine feste Massage mit zu viel Druck kann zu Muskelverletzungen führen, die dann das Verdauungssystem reizen und zu Durchfall führen können.
Außerdem können einige Massagetechniken, wie z. B. die Tiefenmassage des Muskelgewebes, für manche Menschen zu intensiv sein. Dies kann zu Verdauungsstörungen und damit zu Durchfall führen.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Manche Menschen leiden aufgrund von Nahrungsmittelunverträglichkeiten nach einer Massage auch unter Durchfall.
Wenn Sie eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln haben, kann es sein, dass Ihr Körper negativ auf die Aufnahme dieser Nahrungsmittel reagiert.
Dies kann zu Verdauungsproblemen wie Durchfall und anderen unangenehmen Symptomen führen. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und auf mögliche Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu achten, die das Problem verursachen könnten.
Vorbestehende Verdauungsprobleme
Auch bereits bestehende Verdauungsprobleme können bei Durchfall nach einer intensiven Massage eine Rolle spielen.
Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom (IBS), Morbus Crohn und Nahrungsmittelallergien können dazu führen, dass Ihr Körper Probleme bei der Verdauung von Nahrungsmitteln und anderen Substanzen hat. Diese Erkrankungen können zu Verdauungsproblemen wie Durchfall, Bauchkrämpfen, Blähungen und Blähungen führen.
Stress
Bist du immer jemand, der schnell gestresst ist und unter Muskelverspannungen leidet?
Stress hat große Auswirkungen auf unser Verdauungssystem, da er dazu führen kann, dass wir mehr Hormone produzieren, die unsere Verdauung beeinflussen.
Während eine Massagetherapie eine großartige Möglichkeit zur Entspannung und zum Stressabbau sein kann, kann sie auch zu einem Anstieg der Stresshormone im Körper führen. Ein Hormon, von dem bekannt ist, dass es Durchfall verursacht, ist Cortisol.
Ein hoher Cortisolspiegel kann dazu führen, dass der Körper mehr Wasser in den Darm abgibt, was Durchfall verursachen kann.
Nachdem Sie nun eine Vorstellung davon haben, warum Menschen nach einer Massage zu Durchfall neigen, wollen wir untersuchen, auf welche Anzeichen Sie achten sollten und wie Sie diese unangenehme Erfahrung vermeiden können.
Anzeichen von Durchfall nach einer Massage
Der Umgang mit Durchfall nach einer Massage kann sehr unangenehm und unangenehm sein. Hier ist eine Liste einiger häufiger Anzeichen, die bei Ihnen auftreten können:
Bauchkrämpfe und Schmerzen im Unterleib
Bauchkrämpfe und chronische Schmerzen sind ein häufiger Hinweis darauf, ob Sie nach einer regelmäßigen Massage Durchfall haben.
Bauchkrämpfe können leicht bis schwer sein und von Magenbeschwerden, Blähungen und Blähungen begleitet sein. Die Beschwerden sind meist im Unterbauch zu spüren und können mehrere Stunden anhalten.
Es ist wichtig, auf eventuelle Bauchbeschwerden zu achten, da diese ein Hinweis darauf sein könnten, dass etwas nicht stimmt.
Ein Gefühl von Blähungen oder Blähungen
Ein weiteres häufiges Anzeichen für Durchfall nach einer Massage sind Blähungen oder Blähungen.
Dies kann daran liegen, dass der Körper mehr Wasser in den Darm abgibt, wodurch sich Gase im Magen und Darm ansammeln. Darüber hinaus können bestimmte Lebensmittel auch Blähungen und Blähungen verursachen. Daher ist es wichtig, vor der Massage darauf zu achten, welche Lebensmittel Sie zu sich nehmen.
Brechreiz
Spüren Sie häufig Erbrechen nach einer Massage?
Übelkeit ist ein weiteres häufiges Anzeichen dafür, dass bei einer Massagetherapie möglicherweise Nebenwirkungen auftreten. In manchen Fällen kann die Übelkeit zu echtem Erbrechen führen. Wenn Sie Übelkeit verspüren, ist es wichtig, dass Sie sich ausruhen und nichts essen oder trinken, bis Sie sich besser fühlen.
Fieber und Schüttelfrost
Fieber und Schüttelfrost sind ein weiteres Symptom für Durchfall nach einer Massage.
Dies kann dadurch verursacht werden, dass Ihr Körper versucht, die Infektion oder Bakterien zu bekämpfen, die den Durchfall verursachen. Dehydrierung ist auch eine häufige Ursache für Fieber und Schüttelfrost. Daher ist es wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Sie können Ihre Temperatur mit einem Thermometer überprüfen, um sicherzustellen, dass Ihr Fieber nicht zu hoch ist. Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen.
Ermüdung
Der Umgang mit Durchfall kann eine anstrengende Erfahrung sein und es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich danach müde fühlt. Die Müdigkeit kann darauf zurückzuführen sein, dass Ihr Körper härter arbeiten muss, um die Infektion oder Bakterien zu bekämpfen.
Es ist wichtig, sich so viel wie möglich auszuruhen und sicherzustellen, dass Sie viel Wasser trinken, um hydriert zu bleiben. Achten Sie außerdem auf ausreichend Schlaf und vermeiden Sie körperliche Aktivität in den ersten Stunden nach der Massage.
Durchfall nach einer Massagetherapie kann unangenehm sein, es ist jedoch wichtig, auf die Symptome zu achten, damit Sie sich bei Bedarf massieren lassen können.
Wenn bei Ihnen eines der oben genannten Symptome auftritt, lesen Sie weiter, während wir herausfinden, welche Schritte Sie unternehmen können, um sich besser zu fühlen.
Behandlung von Durchfall nach einer Massage
Wenn Sie nach einer Massage Durchfall bekommen, können Sie einige Dinge tun, um Ihrem Körper bei der Genesung zu helfen. Einige davon umfassen Folgendes:
Wasser trinken
Ausreichend Wasser zu trinken ist bei Durchfall unerlässlich, da es dazu beiträgt, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Risiko einer Dehydrierung verringert.
Es ist wichtig, zuckerhaltige oder koffeinhaltige Getränke zu meiden, da diese die Symptome verschlimmern können. Entscheiden Sie sich stattdessen für klare Flüssigkeiten wie gutes Wasser oder verdünnte Säfte. Sie müssen mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Vermeiden Sie Koffein und Alkohol
Wenn Sie nach einer Massage Durchfall haben, ist es wichtig, Alkohol und Koffein zu meiden, da diese die Symptome verschlimmern können.
Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Energy-Drinks können zu Dehydrierung führen, während Alkohol das Risiko einer Dehydrierung erhöhen kann. Darüber hinaus können koffeinhaltige Getränke das Verdauungssystem reizen und zu noch mehr Beschwerden führen.
Wenn Sie versuchen, sich von Durchfall nach einer Massage zu erholen, greifen Sie, wie oben erwähnt, am besten zu Wasser oder verdünnten Säften.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihren Magen reizen können
Eine Möglichkeit, Ihrem Körper dabei zu helfen, sich von Durchfall zu erholen, besteht darin, Lebensmittel zu meiden, die für Sie schwer verdaulich sind oder Ihren Magen reizen.
Bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte, fetthaltige oder frittierte Lebensmittel sowie scharfe Gerichte können für Ihren Körper schwer verdaulich sein und noch mehr Magenschmerzen verursachen. Versuchen Sie, sich für leichtere Mahlzeiten wie gedünstetes Gemüse und mageres Eiweiß zu entscheiden, bis die Symptome nachlassen.
Nehmen Sie zur Linderung rezeptfreie Medikamente ein
Wenn Sie die Linderung Ihrer Bauchbeschwerden beschleunigen möchten, können rezeptfreie Medikamente bei der Linderung der Symptome helfen.
Bei Durchfall sind Imodium und Pepto-Bismol zwei beliebte Mittel. Lesen Sie unbedingt das Etikett sorgfältig durch und befolgen Sie die Anweisungen zur Einnahmemenge.
Die Einnahme zu großer Mengen dieser Medikamente kann unangenehme Nebenwirkungen haben und Ihren Durchfall verschlimmern.
Ruhen Sie sich aus und lassen Sie Ihren Körper erholen
Eine Massage für Ihren Körper kann ein verjüngendes Erlebnis sein, aber es ist wichtig, sich nach der Massage etwas zu entspannen.
Ihr Körper braucht Zeit, um Infektionen oder Bakterien abzuwehren, die die Symptome verursachen. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und vermeiden Sie in den ersten Stunden nach der Massage körperliche Aktivität. Dies gibt Ihrem Körper Zeit, sich von der Massage zu erholen.
So verhindern Sie Durchfall nach einer Massage
Durchfall nach einer Massage kann sowohl unangenehm als auch peinlich sein.
Um das Risiko zu verringern, dass es passiert, können Sie mehrere Schritte unternehmen, um es zu verhindern. Hier sind ein paar Tipps, die Sie beachten sollten:
Trinken Sie vor und nach der Massage Wasser
Wie wir bereits besprochen haben, kann Dehydrierung eine der Hauptursachen für Durchfall nach einer Massage sein.
Um dies zu verhindern, ist es wichtig, vor und nach der Sitzung viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Wasser hilft dabei, Giftstoffe, Abfallstoffe und Bakterien aus unserem Körper auszuspülen. Es hilft uns auch, hydriert und mit Energie versorgt zu bleiben. Achten Sie also darauf, mindestens 7-8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, damit Ihr Körper ausreichend Flüssigkeit bekommt!
Essen Sie vor Ihrer Massage eine leichte, leicht verdauliche Mahlzeit.
Das Essen einer leichten, leicht verdaulichen Mahlzeit vor Ihrer regulären Massagesitzung kann helfen, Durchfall nach der Sitzung zu verhindern.
Solche Mahlzeiten sind meist fett- und ballaststoffarm und enthalten leicht verdauliche Kohlenhydrate, wie zum Beispiel weißen Reis oder Kartoffeln. Dies trägt dazu bei, die Menge an Giftstoffen und Abfallstoffen zu reduzieren, die während der Massage in den Verdauungstrakt gelangen, und verringert so das Risiko von Durchfall danach.
Darüber hinaus kann der Verzehr einer leichten Mahlzeit vor der Massage dazu beitragen, das Risiko von Übelkeit und anderen unangenehmen Symptomen zu verringern, die während einer langen Massagesitzung auftreten können.
Erwägen Sie eine Massage mit geringerem Druck.
Während sich eine Tiefenmuskelmassage hervorragend zum Lösen von Verspannungen und zur Linderung von Muskelschmerzen eignet, kann sie für manche Menschen auch zu intensiv sein.
Wenn Sie nach einer Massage zu Durchfall neigen, sollten Sie stattdessen eine leichte Massage in Betracht ziehen. Dies trägt dazu bei, die Menge an Giftstoffen, die während der Massage in den Blutkreislauf gelangen, zu reduzieren und so das Risiko von Durchfall danach zu verringern.
Auf diese Weise können Sie weiterhin die entspannenden Vorteile einer entspannenden Massage ohne unangenehme Nebenwirkungen genießen.
Nehmen Sie sich nach Ihrer Massage Zeit zum Ausruhen und Entspannen
Wenn Sie sich nach der Massage Zeit zum Ausruhen und Entspannen nehmen, kann dies das Durchfallrisiko verringern.
Nach einer Massage ist Ihr Körper wahrscheinlich ziemlich müde und erholungsbedürftig.
Deshalb ist es wichtig, sich die Zeit zum Ausruhen zu nehmen und Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, sich richtig zu erholen. Versuchen Sie in dieser Zeit tief durchzuatmen und sich auf die Entspannung von Körper und Geist zu konzentrieren.
Dies trägt dazu bei, die Menge an Stresshormonen in Ihrem Körper zu reduzieren und das Durchfallrisiko zu verringern.
Vermeiden Sie eine Sitzung oder besprechen Sie Verdauungsprobleme mit Ihrem Masseur.
Leiden Sie vor Ihrer Massage unter Verdauungsproblemen, wie zum Beispiel dem Reizdarmsyndrom (IBS) oder Morbus Crohn ?
Wenn ja, möchten Sie vielleicht die Sitzung vermeiden oder Ihre Verdauungsprobleme mit Ihrem Masseur besprechen. In manchen Fällen kann eine Massage durch den direkten Druck auf bestimmte Körperstellen bestehende Verdauungsbeschwerden verschlimmern.
Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, besprechen Sie dies daher am besten vorab mit Ihrem Masseur, damit dieser seine Techniken entsprechend anpassen kann.
Unabhängig davon, ob Sie neu in der Massagetherapie sind oder Erfahrung damit haben, ist es immer wichtig, die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um das Risiko einer Durchfallerkrankung nach einer Massage zu verringern. Wenn Sie die oben genannten Tipps befolgen, können Sie sicherstellen, dass Sie eine angenehme und angenehme Sitzung haben.
Häufig gestellte Fragen
Finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen, warum Menschen nach einer Massage Durchfall bekommen.
Wir haben diese Liste zusammengestellt, damit Sie besser verstehen, warum es passieren kann und was Sie tun können, um es zu verhindern.
Gibt es bestimmte Techniken, die nach einer Massage Durchfall verursachen können?
Ja, es gibt bestimmte Massagetechniken, die nach einer Massage Durchfall verursachen können.
Dazu gehört die Tiefenmassage des Muskelgewebes, bei der der Therapeut tiefen Druck auf den Zielbereich ausübt, um Verspannungen und verspannte Muskeln zu lösen. Diese Art der Massage kann für manche Menschen zu intensiv sein, wodurch Stoffwechselschlacken in den Blutkreislauf gelangen, was anschließend zu Durchfall führen kann.
Auch andere Techniken wie Sportmassage, Triggerpunkttherapie und Schwedische Massage können ähnliche Wirkungen haben.
Wie lange dauert Durchfall nach einer Massage?
Wie lange es nach einer Massage zu Durchfall kommt, hängt von der Art und Intensität der Massage ab.
In den meisten Fällen sollte der Durchfall innerhalb weniger Tage verschwinden, da Ihr Körper die während der Sitzung freigesetzten Giftstoffe ausspült. Wenn die Symptome jedoch länger als erwartet anhalten oder sich zu chronischem Durchfall verschlimmern, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen, wenn ich nach einer Massage Durchfall bekomme?
Wenn Sie nach einer Massage Durchfall verspüren, der länger als erwartet anhält oder sich verschlimmert, suchen Sie am besten einen Arzt auf.
Dies ist besonders wichtig, wenn der Durchfall mit weiteren Symptomen wie Bauchschmerzen, Übelkeit, Fieber oder Erbrechen einhergeht. Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie bereits Verdauungsprobleme haben, wie zum Beispiel ein Reizdarmsyndrom (IBS) oder Morbus Crohn.
Gibt es neben Durchfall noch weitere Nebenwirkungen, die ich nach einer Massage beachten sollte?
Neben Durchfall gibt es noch einige weitere häufige Nebenwirkungen, auf die man nach einer Massage achten sollte.
Dazu gehören Übelkeit, Müdigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen. Darüber hinaus kann es bei manchen Menschen durch die angewandten Massagetechniken zu Muskelkater, Gelenkschmerzen oder Blutergüssen (Blutergüssen) kommen.
Es ist auch möglich, dass Sie auf bestimmte Produkte und Öle, die während der Sitzung verwendet werden, allergisch reagieren.
Schließlich können manche Menschen auch emotionale Reaktionen verspüren, wie zum Beispiel das Gefühl, überfordert, deprimiert oder ängstlich zu sein. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Masseur alle Beschwerden oder negativen Gefühle mitteilen, die Sie verspüren.
Abschluss
Bei Fitnessbegeisterten und Menschen, die sich regelmäßig massieren lassen, kommt es häufig zu Durchfall als Nebenwirkung.
Mögliche Ursachen für diesen Gesundheitszustand können von der verwendeten Massagetechnik bis hin zu Dehydrierung, Stress, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und bereits bestehenden Verdauungsproblemen reichen. Wenn Sie nach einer Massage Durchfallsymptome verspüren, ist es am besten, die Erkrankung in den Griff zu bekommen und dann die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um ein erneutes Auftreten in Zukunft zu verhindern.
Zu den üblichen vorbeugenden Maßnahmen gehören viel Wasser trinken, die richtigen Massagetechniken anwenden, sich ausgewogen ernähren und Verdauungsprobleme vorab mit Ihrem Masseur besprechen.
Wenn die Symptome länger als erwartet anhalten oder sich verschlimmern, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.
Wenn Sie diese Tipps beachten, können Sie das Risiko von Durchfall nach einer Massage verringern und dafür sorgen, dass Ihre Massagesitzung so angenehm und entspannend wie möglich wird. Wenn Sie weitere Fragen zu Massage und Durchfall haben, wenden Sie sich bitte an Fusion Recovery .
